Mes 06-01- Reporte semanal
1. Medidas: Peso: 110.2, cintura-45
2. Ejercicio en horas: Pesas 6, Spining-10, aerobics-3, zumba 2, correr CERO, elíptica-CERO, cardo 1
3. Calorías promedio: 4,100
4. Hábitos alimenticios de este mes: 1. comer y cepillarse dientes, 2. hasta las 9 pm, 3. cubiertos, 4. tortillas 5
5. Lecturas: las de diario
6. Videos: 2 capítulos de bigger loser , 2 de Powell
7. Cocina: 2 videos
8. Alimentación: mal, pocas verduras y frutas
9. Varios: a pesar de tener un promedio de 4 hr diarias de ejercicio, estoy bajando muy poco, esta semana solo 200 gr. Pues ni modo, aunque sea eso. Y mas control en calorías y hábitos.
 Primer semana del mes 6. Algo q no había puesto es q llevo 5 meses de no comer pastelitos comerciales, q aquí las marcas mas fuertes son Bimbo y Marinela.
 Igual que llevo 6.3 años de no tomar Coca cola-Pepsi y frituras comerciales, 4 años de no tomar refresco, ahora empiezo a sumar meses a no volver a comer pastelitos de estos, 0.5