Mes 06-02- Reporte semanal
 1. Medidas: Peso: 110.2, cintura-45- CEWRO CAMBIOS
2. Ejercicio en horas: Pesas 6, Spining-7, aerobics-3, zumba 2, correr CERO, elíptica-30 min, cardo 1
3. Calorías promedio: 3,900 bajo de la semana anterior, pero MUY MAL
4. Hábitos alimenticios de este mes: 1. comer y cepillarse dientes, 2. hasta las 9 pm, 3. cubiertos, 4. tortillas 5--  REGULAR
5. Lecturas: las de diario y Obesidad de Rius
6. Videos: 2 capítulos de bigger loser , 2 de Powell
7. Cocina: 1 videos
8. Alimentación: mal, pocas verduras y frutas regular
9. Varios:
- El domingo pasado fui a una reunión de un grupo de face y como siempre dieron refresco, botanas y 2 pasteles-- CONTROL ABSOLUTO OK
- La semana pasada estornude y me dio un dolor en el costado derecho, y el lunes apenas pude acabar el spining por el dolor y no entre a zumba ni fui en la tarde, creo q me rompí una costilla. Ya me bajo el dolor, pero ahí sigue y no me deja hacer ciertos ejercicios, a ver q dice el doctor cuando vaya. También me esta doliendo el hombro izquierdo por una caída en bici hace años, se me movió la clavícula,  y el dolor de espalda anda de regreso, ufff
- Me acabo de probar mi pantalón de mezclilla q llevo mas de 5 años sin usar, y por fin entre y me cerro¡¡¡, pero no como para salir a la calle, creo q en unos 2 meses mas. Y use el pants azul en el gimnasio, pero todavía hay q bajar mas para usarlo bien... al closet
- Aumento en fuerza en brazos y pierna, agregando mas peso de carga
- Vienen 2 semanas difíciles, navidad y año nuevo, la comida es un problema relativo, lo difícil es q no habrá clases de spinin ni cardio ni nada. A meterle duro a la elíptica.
- Y mi hermana viene de EUA 3 semanas y siempre quiere estar comiendo antojos  mexicanos y pan pq allá no hay. De entrada llego con una caja de chocolates snicker para todos, me dio 2, pero ahí están guardados. Lo malo q no me dijo q estaba mas delgado.
- En 2 semanas solo he bajado 200 gr, ya me estanque, y nuevamente, CONTROL ESTRICTO DE CALORIAS Y ALIMENTOS,  a ver quien puede mas. Esos kilos se van.
- En 2 semanas solo he bajado 200 gr, ya me estanque, y nuevamente, CONTROL ESTRICTO DE CALORIAS Y ALIMENTOS,  a ver quien puede mas. Esos kilos se van.
- Historial de baja de peso últimos meses: mes 3:100 gr, 500, 100, 100--mes 4: 100, 100, 200, 100-- mes 5:1,600 (gimnasio 2 veces x dia), 800, +20, 1,100--- mes 6: 200, 0.
- Hace años hice una dieta estricta de 3 meses, sin ejercicio y bajaba 2 kilos por semana, ahora con un promedio de 4 hr diarias, el promedio son 100 gr x semana, q loco. CONTROL EN ALIMENTOS.