Bueno, lo mas seguro es q critiquen esto, pero ya llevo tiempo pensando escribirlo, además de q he encontrado mucha información adicional del tema. Lo q mas me motiva a hacerlo es tanta gente desesperada q no logra controlar su peso, sumado a enfermedades como tiroides y diabetes.
Es un tema serio q si deciden practicarlo deben hacerlo ASESORADOS POR UN ESPECIALISTA O DOCUMENTARSE profundamente.
Y hablo del ayuno. Yo empecé a ayunar hace mas de 15 años. Lo mas q dure fueron 21 días. Todavía no existía el YouTube ni el internet, lo hice en base al libro "Ayuno, la dieta máxima" de Dr. Alan Cott
Ahora hay muchos videos, aquí les dejo varios.
Les recomiendo leer el libro, aquí les dejo un resumen, pero tiene mucha información y evidencias de sus beneficios, no solo bajar de peso, ayuda a limpiar el cuerpo, mejorar hábitos alimenticios, muchos dejaron de fumar y beber, tomar drogas.
Pueden empezar con ayunos de frutas y jugos y después pasar a los tes, y después ayuno intermitente para finalmente al verdadero ayuno q es solo tomar agua. Mucha precaución con los cambios de presión y movimientos bruscos, porque pueden desmayarse.
Bueno, considérenlo como una opción y una herramienta mas. Yo empezare a ayunar un día a la semana empezando el mi mes 8 de mi programa q estoy llevando, estableciéndolo como un habito permanente y un ayuno de 1 semana cada 3 meses.
Y q empiecen las criticas....

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fmedicinadelnuevomilenio.blogspot.mx%2F2006%2F10%2Fel-ayuno-la-dieta-maxima.html&h=1AQH5toNM

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fes.scribd.com%2Fdoc%2F91382534%2FAyuno-La-Dieta-Maxima%23scribd&h=RAQEYRntx

https://www.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DBUQNkXW4qWI&h=BAQHe_4g6

https://www.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D3c_OECR3WK4&h=_AQGd1BXf

https://www.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D-fWE1yrmkhk&h=gAQFzysxw

https://www.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Dw_FhZkQz2BE&h=4AQHVPVqs