Reporte semanal
Mes 07 Semana 03
1. Medidas: Peso: 112.0 cintura-45
2. Ejercicio en horas: Pesas 6, Spining-10, Aerobics-1, Zumba-1, correr CERO, Elíptica-1, Cardio-2: Total horas semanales: 21
3. Calorías promedio: 4.300...
4. Hábitos alimenticios de este mes: 1. comer y cepillarse dientes, 2. hasta las 9 pm, 3. cubiertos, 4. tortillas REGULAR
5. Lecturas: las de diario
6. Videos: 1 de Powell
7. Cocina: 5 videos
8. Alimentación: regular
9. Varios:
- DIABETES: Ayer murió un tío, hermano de mi mama, después de uno 5 años de padecer lo mas grave de la diabetes.
Primero se quedo ciego y después le dejaron de funcionar los riñones y a vivir con diálisis. Con este van 3 de sus hermanos que mueren de diabetes.
Y de parte de mi papa, el mismo y 2 hermanos, uno de los cuales le amputaron las 2 piernas.
Pues la obesidad y diabetes van casi de la mano. Siempre he pensado que sin viviéramos como si tuviéramos diabetes, tendríamos una vida mas saludable.
Pues este es un recordatorio para mi del peligro de la diabetes, que genéticamente lo tengo de los 2 lados, y presentando síntomas de prediabetes.
A redoblar... no, triplicar esfuerzos
- Y sigo atorado en este peso y medidas ya 2 meses