Mes 06-04- Reporte semanal
1. Medidas: Peso: 112.4 cintura-45
2. Ejercicio en horas: Pesas 5, Spining-1, aerobics-0, zumba-0, correr CERO, elíptica-2 hrs, cardio-2: Total horas semanales: 10
3. Calorías promedio: 5,100 uffff
4. Hábitos alimenticios de este mes: 1. comer y cepillarse dientes, 2. hasta las 9 pm, 3. cubiertos, 4. tortillas 5-- MAL...
5. Lecturas: las de diario y termine Comedores compulsivos 365 pensamientos, un AÑO, y ya lo volvi a empezar.
6. Videos: 2 capítulos de bigger loser
7. Cocina: 0 videos
8. Alimentación: mal,
9. Varios:
- Pues cerrando mes 6, con retrocesos, subí 2 kilos. Mas q las fechas, mi hermana en casa es un problema a resolver, diario trae comida de antojos, y estará otra semana aun.. Mas control y renovadas fuerzas. Afuera puedo tener un super control, pero debo tener limpia la casa de tentaciones porque es mas difícil.
- Salí con amigos al campo. Uno pasaría por mi a las 6 am en un deportivo. La ultima vez q lo vi hace mas de un año, me dijo, "que paso con el gimnasio y la condición" como reclamo de los gordo q estaba. Y al pasar por mi con su esposa, lo primero q me dijo "estas entrenando verdad". Parece ser q en la oscuridad no creían q era yo el q estaba ahí esperándolos.
- En el gimnasio una amiga me dijo, "tu si cumpliste tu objetivo este año verdad"
- Se acaba el segundo trimestres. El cuerpo ya se adapto al ejercicio doble y al control de comida. A subirle un poco mas, cambiar entrenamiento y mas control de comida, y cumplir lecturas. Sigue tercer trimestre.
- Sigue el dolor, q primero apareció del lado derecho, desapareció y se fue del lado izquierdo.
- Cumpliré restos con una amiga del face super deportista, de ejercicio, lecturas y cocina, para subir la motivación
- Agrego los resultados mensuales de peso, los 2 primeros meses estimados. Con la bascula electrónica vi q la mecánica tiene una falla de 5 kilos. Tengo q agregar eso a los últimos 5 años de registros q tengo. O sea, q estaba mas gordo de lo q pensaba¡¡¡¡
- Mis resultados de triglicéridos, colesterol y glucosa elevados, a puntos de estar en la zona de peligro. Veremos el próximo fon de trimestre si los baje