Reporte semanal
 Mes 09 Semana 01
 1. Medidas: Peso: 109.2 cintura-44.5
 2. Ejercicio en horas: Pesas 5, Spining-7, Aerobics-3, Zumba-2, correr CERO, Elíptica-CERO, Cardio-CERO: Total horas semanales: 17
 3. Calorías promedio: 4.200...
 4. Hábito alimenticios del mes: sentado y mantel
 5. Lecturas: las de diario
 6. Videos: 1 de Chris Powell
 7. Cocina: 2
 8. Alimentación: regular
 9. Ayuno: Cero
 10. Varios:
- Metas ambiciosas, pero no cumplidas. No pude terminar ni un libro de adelgazar y ninguna revista. 2 libros por semana y 2 revistas
- Calorías, igual, sigo en los 4 mil y pico
- La idea era tener galletas de avena y comer 1 paquete, la mitad  a medio día y la otra en la tarde, o sea, 2 y 2 galletas. Compre la caja de galletas  con 8 paquetes.... y me los comí de una sentada. Definitivamente eso de tener pan o galletas en casa rompe mi voluntad. Afuera puedo resistir en una comida con personas y respetar lo planeado, pero en casa y solo no. Así que por los siguientes meses, nada de tener reservas en casa. Lo que si resulto fue abrir un paquete de galletas marías, y dividirlo en las porciones individuales que dice en la etiqueta, en este caso 7 cada una de 100 calorías, y separarlas en un envase plástico. Lo malo, es que aquí las veían y se comían galletas y me rompían el orden.
-El sábado saliendo del gimnasio, se me antojo ir por pan, poniendo el sábado como libre, pero en vista del fracaso con las galletas, no compre nada, bien.
- Sigo con el sustituto de azúcar en sobres.
-Esta semana falte un día en la tarde, y aparte me lastime la rodilla izquierda en pesas. Pero el brazo derecho ya no me duele y puedo volver a empezar a cargar peso. El hombro izquierdo me duele por la clavícula que tengo desviada de niño, mas el dolor de espalda, pero ha bajado algo. Uffff puro dolor.
- Ya entro mas en el pantalón de mezclilla, pero todavía no para salir a la calle.