Reporte semanal
Mes 09 Semana 03
1. Medidas: Peso: 108.0 cintura-44.3
2. Ejercicio en horas:
- Pesas: 6...
- Spining:11
- Aerobics:1
- Zumba:2
- Correr:0
- Elíptica:0
- Cardio:1
Total horas semanales: 20
3. Calorías promedio: 3.700
4. Hábito alimenticios del mes: sentado y mantel
5. Lecturas: las de diario
6. Videos: 0
7. Cocina: 3
8. Alimentación: regular
9. Ayuno: 0
10. Varios:
- Felicidad. Se me ocurrió probarme los 7 pantalones que me trajo mi hermana en diciembre, de los cuales, ninguno me subió hasta la cintura... Y todos me quedaron¡¡¡¡ Pensaba que seria hasta que llegara a mi meta de estar abajo de los 85 kilos. Y note que me trajo de 2 tallas, 38 y 36. Los 38 me quedan bien y 36 me aprietan algo. A este paso creo que llegare a talla 34 o 32.
- Ya recuperado de la rodilla, hice una clase de aerobis y las de zumba a media velocidad, pero en pesas solo algunos ejercicios.
- Sigo sorprendido, el dolor de espalda bajo de 10 a 8. Ya despertarme no es una tortura. Todavía algo de dolor, espero que siga bajando al reducir peso.
- Una foto de como dejo lleno de sudor abajo en la bicicleta fija, 2 horas diarias