Reporte semanal
Mes 10 Semana 01
1. Medidas: Peso: 109.4 cintura-44.0
2. Ejercicio en horas:
- Pesas: 6
- Spining:7
- Aerobics: 0
- Zumba:1
- Correr:0
- Elíptica:0
- Cardio: 0
- Baile: 0
Total horas semanales: 14
3. Calorías promedio: 4,500
4. Hábito alimenticios del mes: Masticar 10 x 10, desayuno con toronja y cena un yogurt
5. Lecturas: las de diario y Vivir diadebis con diabetis, una revista de men´s helth
6. Videos: 0
7. Cocina: 0
8. Alimentación: regular, aumente fruta
9. Ayuno: 0
10. Varios:
- Pues se cumplió lo que temía. Subí 1,900 kg. Y eso que mi hermana solo compro pan 2 veces. Pero esta cocinando y preparando comida todo el día. Uffff
- Además como fue semana santa, cerraron el gimnasio un día, y 2 solo abrieron la mitad del día, además de que no hubo todas las clases de cardio, y un día llovió y no fui en la tarde. FATAL SEMANA
- Pero deja un aprendizaje. Una sola semana de descuidos arruina semanas de esfuerzo. Siempre hay que estar preparado para corregir el rumbo
- Pues no queda mas que renovar esfuerzos. Otra semana estará mi hermana aquí, no puedo subir otros 2 kilos¡¡¡¡¡¡¡