Semana 08 Día 50 Hábitos alimenticios
  El nuevo habito es establecer un tiempo de 20 o 30 minutos para comer. Y a la mitad del tiempo hacer una pausa de 2 minutos, o sea, por ejemplo en 20 min, comer 19 min -pausa de 2 min y comer otros 19.
  Esto es un poco difícil, tendrían que  tener un reloj a la mano, pero es lo ideal. La realidad puede ser, q calcules mas  o menos la mitad de la comida y en ese lapso de 2 min platicar, sacar un crucigrama, pararse a quitar los platos, etc
  La razón de esto, es porque el cerebro tarda unos 20 min en recibir la señal de satisfacción del estomago, que le indica que debe para de comer. Cuando comemos rápido, los 20 min nos la pasamos comiendo hasta el doble o triple de calorías.