Semana 08 Día 56 Revisión
2 meses de publicar. ¿Alguien lo sigue?
Informe semanal: Bueno, esta fue una buena semana
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0. Peso de 114.3 a 113.7
1. Ejercicio: cumplí todo, 6 horas de pesas, 5 de spinning, 2 de aerobics, 2 de zumba, 4 tiempos en elíptica de 20 min
2. Calorías promedio 3,600 (aunque esta muy exagerado, pero así llevo el control) sobre 2,000 q es mi objetivo. Ya le baje de 5,000 q comía antes
3. Hábitos alimenticios, aceptables
4. Lecturas: por fin acabe el libro café, y 3 de men´s helth. Me faltaron 3 de sport life
5. Videos: temporada uno de biger looser
6. Cocina: no pude ver ninguna clase de cocina del internet, mal
7. Alimentación-dieta: aunque no llevo una dieta en si el desayuno ya esta controlado. Llevaba unas 5 semanas desayunando un café con 2 rebanadas de pan integral. Esta semana lo cambie por 2 mandarinas o papaya con yogurt, unas 200 o 300 calorías
8. Varios:
- Fui a ver a un conocido al que le compro libros, lo veo cada 15 días mas o menos, pero tenia unos 2 meses q no lo veía. Platico con el un rato de libros y cosas superficiales. Pues lo veo y lo primero q me dice: "Te ves muy bien, ya saliste de tu depresión ¿verdad?" ¡¡¡¡¡¡ Me quede de a 4. ¿Que tan mal me veía? y ¿Qué tan bien me veo ahora?
- Ropa: Tome 3 fotos de mi historial de ropa, en cada una 3 pantalones, o sea 9. Del primer grupo, ya quite 2 pantalones, uno de los cuales le había recorrido el botón de cierre para que me quedara. Pues ya están declarados eliminados. El que queda me aprieta todavía, esta semana sale. También un pants, que ya se me cae, eliminado del armario