Semana 01-Uno x uno-Desayuno-02
Tienes que analizar estos aspectos de tu actitud para bajar de peso
1.Actitud paras la perdida de peso: animosa, positiva, indiferente o resignada?
2. Tu meta de perdida de peso: no debe rebasar el 10% de tu peso actual
3. Tus probabilidades para alcanzar tu meta: van de malas, regulares, muy buenas a excelentes
4. Actividad física: debe incluirse, desde lo minino como caminar a clases de actividades
5. Importancia para bajar de peso para tu salud: desde no importa hasta muy importante
6. La forma en que enfrentas las presiones y tensiones de la vida, es efectiva o no
7. ¿Cuanto tiempo pasa sentado frente al televisor o computadora? Elimina media hora y dedícalo a tu reducción de peso.
8. ¿Cuánto es tu conocimiento sobre el sobrepeso y el adelgazar? Aprende sobre calorías, alimentos, carbohidratos, dietas, ejercicio. Debes volverte tu propio experto.
9. ¿Qué tipo de apoyo te da tu circulo social?  Positivo, neutro o negativo