Semana 11 Día 77 Revisión
   Aunque aquí ponga el calendario del plan de 12 semanas, en realidad es el cierre de mi mes 4
 1. Peso y cintura:112.3  Cintura-46, no se mueve nada¡¡¡¡¡
2. Ejercicio: Pesas-6, spinning-7, aerobics-2, zumba-2, elíptica CERO
3. Calorías promedio: 4,000 MAL, pero le baje 500 de la semana pasada y  hubo mas control, un día mal controlado me subió el promedio
4. Hábitos alimenticios: aceptables
5. Lecturas: MAL, solo termine el libro de pensamientos que leo cada 2 meses, 2 pensamientos por día.
6. Videos: 2 capítulos de bigger loser
7. Cocina: CERO
8. Alimentación: Desayuno sigue bajo control, lo mas problemático es la cena
9. Varios: Bueno, pues esta semana tuve unos problemillas que me tumbaron 4 días, pero ya estoy al cien otra vez. Lo notable es que no perdí control sobre alimentación y ejercicio, es más, 2 días regrese al gimnasio en la tarde para no estar deprimido en casa. Aquí la encargada que tenia unos 2 meses sin ver, se me quedo viendo la cara, espero que por verla mas delgada.
  El pantalón 1 y 2, al almacén, como recordatorio. El 3 ya me queda sin apretar de la cintura, y en el 4 ya entro, pero no para salir a la calle.
  Mi cinturón de pesas ya me cerro en los primeros hoyos, antes llegaba a los de la tercera posición. Y ya estoy pensando en jubilar un pants que llevo al gimnasio, porque ya me queda muy flojo.
 
  Para el mes 5,  empiezo a correr (ya me bajo el dolor de espalda), y agregar un nuevo plan del libro de selecciones y del de 6 semanas para reducir la grasa, llegar a cintura 45, mas fruta y ver los videos de cocina¡¡