Mes 05-03- Reporte semanal
1. Medidas: Peso: 111.5, cintura-45.4
2. Ejercicio en horas: Pesas 6, Spining-8, aerobics 2, zumba 3, correr CERO, elíptica-30 min, todo en dos turnos, mañana y tarde
3. Calorías promedio: 4,000, 200 mas q la semana pasada y 1,000 sobre el objetivo de 3,000
4. Hábitos alimenticios de este mes: 1.anotar en cuaderno, 2. sentado mismo sitio, 3. mantel y 4. masticar 30 seg, aceptable...
5. Lecturas: Como realizar grandes retos, La guia completa de abs, y las 4 lecturas diarias
6. Videos: 2 capítulos de bigger loser , 2 de Powell
7. Cocina: CERO
8. Alimentación: baje consumo de frutas, MAL
9. Varios: 2 piropos de que ya baje de peso. Estoy haciendo un promedio de 4 horas diarias de ejercicio y no me siento cansado, aunque en peso no baje.