Ejemplo de logro: Hombre baja 70 kilos y pasa de ser un inactivo a GANAR  un TRIATLON (nadar-maratón-bicicleta)

  Que podemos aprender:
1. Un día tomo la decisión de cambiar por su hija
2. Siguió un plan
3. Le tomo mas de un año lograr su meta
4. Incluyo dieta y ejercicio (5 días a la semana)
5. Recurrió a motivación con sus fotos al lado de su cama
6. Empezó de cero en los deportes sin importarle el que diran
7. Registro sus alimentos, contaba calorías y uso un programa de control (ni modo, a aprender calorías)
8. Controlo sus números (triglicéridos, glucosa, colesterol)
9. SU MEDICO NO LO APOYO NI CREYO EN EL,  y el siguió adelante. EL CONTROL DE TU SALUD SIEMPRE SERA TU RESPONSABILIDAD
10. Paso de ser un obsesivo de la comida a ser un  OBSESIVO  del ejercicio
 
http://cnnespanol.cnn.com/2014/07/07/la-historia-de-un-hombre-que-perdio-70-kilos-y-gano-su-primer-triatlon