Semana 01- día 04- Dieta 
  La razón de no seguir una dieta en estos momentos, es pq al hacerlo, no puedes aplicar cambios de hábitos, los cuales deben ser controlados con la comida y con la forma habitual en q lo haces.
  Además de la ineficiencia de las mismas al alterar el metabolismo del cuerpo, en forma tan ruda,  q más tarde se vera.
  Pero podemos empezar con lo básico. Se recomienda consumir 3-5-7 porciones de verduras y 3-5-7 de fruta al día. Varia, pero se puede establecer la media de 5
    Como siempre, PASO X PASO, Y UNO X UNO
  Y aquí debo aplicarme pq mi consumo es CERO.
  En este mes si eres como yo, debemos empezar a consumir una porción de fruta y una de verduras. El siguiente mes subiría a 2 y así seguiría.
  Aquí también meteríamos lo q se recomienda en muchos programas de alimentación, realizar 5 comidas al dia:
  1. Desayuno
  2. Entremes o snack
  3. Comida
  4. Entremes o snack
  5. Cena
  Yo por ejemplo empezare con la fruta q no me causa problema, q es la manzana q la comeré en 2 y en 4 seria lechuga.
  Y aquí también entra el problema de q es una ración.
  Aquí un buen informe
  http://www.yoymidoctor.com/es/salud/comer-sano/consejos-de-alimentacion-para-la-diabetes