Reporte de resultados:
Bueno, reportándome como ADELGAZANTE, pq yo también estoy en el plan.
1. Cumpliendo los 4 hábitos ( recuerden q yo voy en mi quinta semana, pero lo voy a ajustar para ir igual)
2. En cintura ya baje de 47 pulgadas a 46.5
3. Me pese, en bascula comercial con ticket impreso, pero no fue en donde me pesos siempre. Lo malo es q están descalibradas, pero baje 1.5 kg. Tendré q comprar una bascula electrónica y más precisa
4. Cumplí con mi metas de ejercicio. Una señal de q respete la dieta, es q en la clase de spining, me dolió la cabeza en 2 clases, así q tendré q llevar unas naranjas para recargar energía en la clase
4. Ayer tuve una buena experiencia, un poco larga, pero la pongo para q comparen con las suyas. Y vuelvo a comprobar q estoy enririelado, o en la zona mental adelgazante.
Domingo, paso con una amiga y me regala un pastelito comercial (chocorrol), pero no lo como pq tengo cita a las 11 am con una amiga. Cada mes vamos al centro y nos turnamos para pagar los gastos. Ahora le tocaba a ella, o sea q podía comer lo q quisiera. No desayuno para comer a mediodía.
Salimos en auto yo manejo y me pregunta q si quiero algo para ir comiendo. Primer éxito: le digo q no (habito de comer en el mismo lugar y habito de comer sin hacer otra actividad q ya veremos despues)
Llegamos y caminamos por las calles camino a una panadería donde se toma chocolate y pan. Siempre pasamos por algo. Me pregunta q si quiero algo... NO Otro éxito
Pasamos a varios lugares, la librería, la tienda de deportes, el parque y vamos a tomar un café.
Como un sándwich de atun con lechuga y un capuchino, ok
Ella algo parecido, estamos un buen rato ahí, y pido un panecillo con mermelada (riquísimo) dentro del rango de calorías y ella pide otro igual.
Aquí un tache, me como parte del suyo y un sorbo de su café (habito de no comer del plato de conocidos, q ya veremos después)
Regreso a mi casa y como una manzana.
Tengo cita a las 4 con un grupo de face (q es otro proyecto q tengo de socializar mas) y tengo q cumplirlo. Siento cierto nerviosismo pq es la segunda vez q voy a sus reuniones, pero tengo ir y cumplir mi meta de socializar más, aunque estoy cansado por q ya había salido al centro. A la primer reunión q fui, dieron coca cola y frituras. no comí nada pq llevo mas de 5 años q deje de comer esas 2 cosas.
Posible peligro: la reunión es en una pizzería, donde por 100 pesos comes todo lo q quieras de pizza y postre. Yo aviso días antes q no comería por estar a dieta.
Llego y les recuerdo q no comeré por estar a dieta, bromas y presión para comer. Esto se lo van a encontrar siempre, pareciera q las compañías de alimentos les pagan para forzar a comer a otras personas, pero es un comportamiento para socializar y debemos comprenderlo, pq nosotros también hacemos lo mismo.
Pues ahí estuve unas 3 horas en medio de bandejas con trocitos de pizza, con ansiedad y nerviosismo de conocer gente nueva, además de cansado de salir 2 veces en un día (uno de mis mecanismo disparados para comer, es el cansancio) .
Pero esto me demostró q ya estoy enfocado en mi plan. No hubo dudas, ni un pensamiento "bueno, estoy aquí, para no ofenderlos comeré". Era como si no estuvieran ahí, no las olía, ni las veía con desesperación. Nada, totalmente ENFOCADO Y CONCENTRADO.
La prueba final, ya en el momento en q empezaron a comer los postres, se me acerca la mesera y me dice q la dueña me ofrecía un postre de cortesía. Sin dudar ni pensarlo por lo inesperado q fue, le digo, "no, gracias".
Termina la reunión y regreso a casa. Tomo mi café y 2 rebanadas de pan tostado, y no toco el pastelito q me regalaron en la mañana, y a dormir.
Balance general: EXITO.
Bueno esto lo pongo no para q me aplaudan. Es un ejemplo de situaciones q se pueden encontrar, de como reaccionar y los pensamientos y planeación de su día. Y de la mentalidad q deben buscar con respecto a su plan.