Mañana empiezo a poner el plan de 12 semanas. Es la primera vez q hago esto, así q posiblemente vaya corrigiendo en el camino.
A grandes rasgos, tratare 6 aspectos para control de peso, uno cada día, q serán
1. Hábitos alimenticos
2. Motivación y autocontrol
3. Actividad física...
4. Dieta
5. Alimentación
6. Juegos sicológicos
7. Revisión y dudas

Estas 12 semanas se repetirían otras 2 o hasta 3 veces, completando un año. De esta forma se puede adquirir un estilo de vida sano, q consecuentemente llevaría aun control del sobrepeso, q es lo q buscamos.
Todo lo q pondré, será en base a libros y revistas q he leído y llevado a la practica. Estoy integrando partes de programas de uno y otro, compensando lo q me parece q se complementan cubriendo lo q le falta uno y otro.
Me propuse hacer en 12 semanas en mi plan personal, integrando todo y no los esfuerzos separados q he venido haciendo hasta ahora. Y para comprometerme al 100% por eso decidí compartirlo con el grupo, para forzarme a cumplir.
Por eso lo propuse, pero pensando q unos 10 o 15 personas se sumarian, q son los q siempre ponen like a las cosas he puesto.
Pues quien quiera seguirlo, lo apoyare en aclarar sus dudas. Como siempre en todos los grupos, han salido críticas positivas y negativas. Las considero, pero de todas formas pondré el programa aunque una sola persona lo siga para apoyarnos mutuamente.