Reporte semanal personal adelgazante:
2 semanas con compromiso focalizado y concentrado
Talla: de 47 a 46-- 1 pulgada
Peso : 116 a 112-- 4 kg
Hábitos: anotar en cuaderno, comer sentado, mantel...
Alimentación: mas fruta y agua. Videos de cocina, MAL, Empecé a usar endulzante bajo en calorías
Etapa 1 desayuno: ya con el habito de tomar en las mañanas un café y 2 panes tostados 400 a 500 calorias
Ejercicio: 90 % pesas, spinning, zumba, aerobis, bicicleta, elíptica 10 min, abdominales MAL
Motivación: videos de bigger loser, crhis powel, kilos mortales, pesos pesados. Tarjeta motivacional, gancho de pantalones, ya quite uno de 6

A revisión: estoy comiendo mucho unas galletas con mermelada y mal control de tortillas.
Avance: fui a un curso y todos comiendo hamburguesas, galletas, hot dogs y refresco. No tome nada en la 3 horas sin problema. Comer en la calle tampoco es un problema
Hoy una amiga q no me había visto en 2 semanas me dijo q me veía más delgado