Semana 02- Día 11- Dieta
  Seguimos con la dieta normal q hacen, para controlar primero hábitos alimenticios y conducta.
  Pero podemos empezar a tratar cada etapa de alimentación a lo largo del día..
1. Desayuno: En primer lugar, llevarlo a cabo y no saltárselo. Trata de que sea entre 300 a 500 calorías o busca no excederte.
  Puede ser una de estas combinaciones
- un cereal o harina: una taza de cereal, una rebanada de pan tostado o un bollo.
- un lácteo o alimento rico en calcio (una taza de leche o de yogur
- fruta: una pieza o un equivalente de melón o fresas
- variaciones: hot cakes, bisquets, muffins, bagels