Semana 03 Día 15 Hábitos alimenticios (HA)
  Siguiendo con los HA, agregamos otro a los 2 anteriores (anotar lo que se come y hacerlo sentado en el mismo lugar).
  Recuerden es un HA por semana, para incorporarlo a nuestros esquema mental de alimentación.
3- Mantel individual: Adquirir un mantel con una imagen que nos recuerde que seguimos en el plan de adelgazamiento. Su uso es crear un enlace mental que nos obligue a comer solo cuando lo tengamos enfrente y sentados, evitando así que comamos sin control.
  Aquí el que yo uso.