Semana 03 Dia 18 Dieta
La semana pasada puse lo del desayuno, dejándolo entre 300 y 500 calorías.
Aquí podemos meter el snack o entremes, después de unas 2 o 3 horas pueden comer un puñado de arandalos, nueces, o almendras. O una fruta como manzana o pera. Unas 100 o 200 calorías.
Y aquí les comparto un video de 12 de un programa ejemplo de alguien que siuio un plan de 12 semanas.
Video 1 de 12.
 Ejemplo de un cambio nutricional.

NO ES POR PROMOCIONAR LA MARCA, NO VENDO NADA